Liberi dal fumo!

È un fatto notorio che il fumo provochi gravi danni alla salute e spesso si sottovaluta l’aspetto, forse più brutto, della complessa vicenda del tabagismo: la perdita della libertà, prima della salute. La buona notizia è che dalle tossicodipendenze si può uscire e l’inganno che la nicotina opera sulla nostra mente, inducendoci ad un sempre …

Mente e cuore: la strada per il successo!

“La più grande debolezza è il sacro terrore di sembrare deboli” J.B. Bossuet Nel precedente numero ho abbiamo affrontato il tema della Intelligenza Emotiva e quanto questa sia importante per la nostra crescita interiore. L’Intelligenza Emotiva, come già detto, è la capacità di riconoscere le proprie emozioni e quelle degli altri. Riconoscere, identificare un’emozione ci …

La forza della tua fragilità

«La più grande debolezza è il sacro terrore di sembrare deboli» (J.B. Bossuet) Mi piace sempre parlare di emozioni. È l’aspetto, a mio avviso, più importante della nostra Vita che racchiude il mistero di tutto ciò che siamo, la nostra storia.  Nel momento in cui prendiamo atto che la nostra Vita è cambiata per sempre, …

Come zucche vuote…

”Lasciarsi essere, stare in basso dove l’ego non ama stare, fluire come un ruscello nascosto dai bambù, non lasciarsi attaccare dai desideri, dalle illusioni e dalla rabbia che abitano la nostra vita umana.” Lasciare fluttuare il pensiero, il respiro e l’energia, liberare la mente, dunque. Sempre più spesso si dice “Mi devo distrarre da tutti …

Parola d’ordine: possibilità!

Possiamo avere di più di quello che abbiamo perché possiamo diventare di più di quello che siamo.  (Jim Rohn) Tutti abbiamo dei sogni nel cassetto ma quanti di noi riescono ad aprirlo? Voglio parlare di successo, di sogni che vogliamo si realizzino e di quanto conti avere persone accanto a noi che ci sostengono. Il …

Mind Fulness

«Puntare l’attenzione sulla respirazione equivale ad una meditazione in presenza». (Chongyal Norbu, maestro del buddismo tibetano) La scienza della respirazione, oggetto di studio da parte delle neuroscienze e dell’istituto “Mind and Life”, ha dimostrato che una corretta respirazione porta benefici non solo alla salute fisica, ma anche psichica, facendo diminuire ansia e stress. Una buona …

Il valore costruttivo del dolore

“Siamo perfetti nella nostra imperfezione e tutto quello che ci accade è il meglio per noi” Il nostro sistema sensoriale è, da sempre, la nostra cartina tornasole che ci mette in allarme quando qualcosa in noi non funziona. Il nostro corpo ci invia, attraverso il dolore, delle preziosissime informazioni sul nostro stato di salute; febbre, …

Aspettando la fine della pandemia

Viviamo un momento sicuramente durissimo  e difficile: questa pandemia, oltre a tutte le gravissime problematiche sanitarie e socio-economiche, ne ha portate tante anche di natura psicopatologica. I dati parlano chiaro: il 65% degli italiani ha cominciato a riferire disturbi psichici di svariata natura: ansia, attacchi di panico, disturbi del sonno, astenia, spunti depressivi, in forma …

Viversi nel “proprio” tempo

Ho il tempo. L’ho acquistato mesi fa, muovendomi lungo le strade tante volte percorse, in una bottega sulla via principale. Era lì ed io non l’avevo mai scorto prima. C’ero passata davanti frettolosa, distratta, di corsa, ansimando e sostando per riprendere fiato. Non mi ero accorta che fosse lì, bene in vista in vetrina. Me …

Alla ricerca della felicità!

“Lavora ogni giorno sui tuoi pensieri piuttosto che concentrarti sul tuo comportamento. È il tuo pensiero che crea i tuoi sentimenti e, alla fine, anche le tue azioni”. Wayne Dyer Tutti possiamo avere una Vita Felice se sappiamo come fare La qualità dei nostri pensieri è importantissima: fare pensieri positivi ci aiuta a stare meglio …